副交感神経ってナニ？

という訳の栄養指導当日。ソレが決まった金曜日の昼食から、直前火曜日の

昼食までを子細に書き込めば、A4サイズ2.5枚分にもなって「意外にあるな」

とその用紙持参で臨むと、あまりソレには目を通さずに、子細に書いてある

という事実と、たぶん心療内科ってこんな雰囲気でしょうか？　ワタクシの

話をする内容や雰囲気、はたまた指導員さんの話を聞く姿勢などから「１日

じゅう張りつめていますね」と指摘されて・・・

自分自身で意識することはなかったのですが、言われてみればその通りかも

と思うのは「例えばコーヒーを飲んでいるときも、ほっとするのではなくて

次になにを話そうか、なにをしようか考えたり予定を立てているとか」

「つまり１日を通して寝るまでずっと交感神経を働かせて生活しているので

副交感神経に活躍する機会を与えていなように感じます」と指導員さん。

「ジンマシンなどのコントロールも副腎が担っています」

「副腎を鍛える方法はないのですか？」

「それがまさに副交感神経で、リラックスする時間が必要なのです」

ふむ、１日中なにか考えていなければダメだと思っていましたが、どうやら

そうでもなく「ボー」とすることも必要なようで、それが副腎に効くと。

あと、睡眠の質に関しての説明もしっかりとあり、ここ最近、彼女がソレに

こだわっているのも正しいことのようです。睡眠中に１０回以上は覚醒する

ワタクシの眠りはどうやら浅い模様。（自分でもソレはわかっていました）

で、ワタクシが頑張って書いていった、ここ３日半のレポートにはほとんど

目を通さないままに過ぎた栄養指導ってよりも、生活指導は「副交感神経を

意識しろ＆深い眠りを目指せ」という訳で、コレはコレで１日じゅうずっと

ソレを意識して張りつめていなければなりません。（笑）

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