居酒屋「台所」

栄養指導を受けるにあたり「毎回の食事内容を記録する」という課題があり

「たった３日間でこんなに行数が要るか？」と思ったのですが、いざ内容を

列記すれば、意外とバラエティに富んだ食事をさせてもらっていました。

「ありがとうございます」m(__)m

初っ端は朝食抜きの内視鏡検査中止から、高血圧診察後の遅めの昼食ですが

回転すし屋さんで、ミニうどん、にぎり４貫、天ぷら、デザート、コーヒー

と、そんなに多くは無いのですが、書けばハズかしい。

ウェブからメニューを確認すれば、各単品のカロリーが掲載されていますが

上記合計で 800kcal 超過。（笑）現在、体重は53～54kg台です。

はたまた週末を挟んだものですから、土曜の昼食は「出前一丁」（スープは

飲まない）のみだったり、夕食は彼女が仕事へ出かけた帰りに購入してきた

今シーズン初の「殻付カキ」をフライパンで蒸して10～12個とか・・・

＠ 純米酒30cc & スパークリングワイン150cc（チビっとで恥ずかしい）

そして日曜の昼食は同時に購入してきた「むき身のカキ」と「岩津ねぎ」を

使用したクリームパスタ。夕食はまだ続く「カキの潮汁」＆ふるさと納税で

届いた「指宿の藁焼きかつおのたたき」＠ ビール350cc×２ ＆ ワイン100cc

休日の夕食に関しては、まんま居酒屋メニューで、記録するのもハズかしい

ところですが、ま、正直に。（笑）

とはいえど、平日の夕食も質素系での居酒屋メニューですけれどね。

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