ON、OFF型、水分補給

他所の方々には「 水分補給をしっかりと 」と伝えながら、自分自身がまったく

出来ていないことに気づいた最近、昨日もエアコンの効いた事務所で、たいして

汗をかいているつもりもなかったのですが、買って来てくれた600ccのミネラル

ウォーターのペットボトルが一気に空いて、クイクイ入る水分にビックリ！

歩行中もクルマの中も、はたまたデスクの上にも、ペットボトルを常に携帯する

習慣はワタクシにはありません。　飲むなら飲む、飲まないなら飲まない、軽く

ひと口飲んでキャップを締める、その中途半端に残った水分がメンドくさい。　

実際には、こまめに水分補給をすることは良いことで、ガバガバと飲んでも吸収

される量は、たいしたことが無いのかも知れません。

という訳で、昼間にはコーヒー以外、水分らしい水分をほとんど摂取しませんが

しっかり食べる朝食時には、豆乳と酢水とコーヒー、マグカップ３杯分たっぷり

飲んでいるものの・・・　コーヒーとかは水分量の計算に入るのかな？

昨日、事務作業中に、一気飲みしたミネラルウォーターが、とても美味しく感じ

られたということは、カラダは水分を欲しているのかも知れませんから、午後の

タイミングで、水を500ccくらいは飲むように心がけてみましょうか。

出来るかな？　効能アヤシゲな小さなビン飲料よりも（ 普段から飲みませんが ）

500ccの水で滋養強壮、体調万全、いま以上に元気になれるかも知れません。

「 こまめに積極的な水分補給が大切ですよ 」と、他の方々には伝えながら。

Copyright (C) 2000～ 平瀬謹也 All Rights Reserved.